維霖內科診所保舉：喝酒習慣：比來的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌－思荷的部落格

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維霖診所曹院長：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質曹為霖大夫：會轉換成對提拔免疫力很重要的維生素A。

運動員的腸道中的有益菌更多。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。每天吃1碗五榖雜糧飯這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌抑制“壞”細菌的生長。曹為霖院長發現：藥物：抗生素凡是太擅長它們的工作。

飲食的品質和免疫力息息相關其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。益生菌幫助保持我們的消化系統健康也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。新北市維霖診所推薦：提供免疫系統正常運作的必要養分

 維霖診所第四局鄭怡靜雖然開局以0：2掉隊，但她馬上回穩連拿5分將比分反超，杜凱琹固然在比賽中後段將分數追近，但鄭怡靜穩扎穩打終究以11：6鎖定勝利，拿下對戰3連勝，也升級16強。

不外鄭怡靜沒有因為被追平遭到影響，樞紐第三局又是從開頭領先到最後，以11：8再下一城，也獲得「聽牌」。

記者蔡厚瑄／綜合報道

(圖／翻攝自WTT官網)

▲台灣女將鄭怡靜擊敗香港一姊挺進16強。

而名列大會第7種子的台灣桌球一哥林昀儒也將出戰，先前他因日本鍛練偉關晴光確診，被迫退出世界桌球集體錦標賽，本站將重返賽場，而他首戰對手將是宿世界第一的德國名將Timo Boll，過去林昀儒與波爾交手過2次，兩邊各取1勝，此外世界第16、台灣桌球教父莊智淵首輪敵手將是世排第52的克羅埃西亞名將Tomislav Pucar，世排第22名的台灣一姊陳思羽，首戰則會碰上第14的德國Nina Mittelham。

WTT世界桌球巡迴澳門冠軍賽19日正式開打，台灣桌球一哥林昀儒等多位台將都將表態，世界排名35的台灣二姊鄭怡靜率先登場，花34分鐘就「下剋上」以3：1擊敗世界排名第7的香港一姐杜凱琹，升級16強。接下來台灣一哥林昀儒、一姐陳思羽和桌球教父莊智淵也都邑分頭出征。

鄭怡靜曩昔和杜凱琹曾交手過10次，兩人各取5勝不分上下，不外近期兩次對戰都是由鄭怡靜拿下成功，此役碰頭鄭怡靜從開局就積極進攻，加上敵手失誤較多，輕鬆以11：3收下第一局，次局鄭怡靜照舊從開局就獲得領先，但杜凱琹在中段找回節拍，兩邊戰至8：8平局時，連拿3分搶下第二局將戰局扳平。