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運動員的腸道中的有益菌更多。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。飲食的品質和免疫力息息相關醫學教課書上記載的疾病超過45,000種這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。新北市維霖診所：腸道菌群也影響衰老速度。


當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。不花太多錢，輕易可得。以達到提高腸道有益菌比率一旦發現菌群失調此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。但專家稱這些細菌對人類無害。可迅速進行調節使有益菌增加曹為霖院長發現：從而起到預防和幫忙減緩疾病，增進再生和恢復的作用。


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他將其他跑者視為陪同的同行者，而非競爭者，因為跑者相互激勸，加上志工幫手、勉勵，終究才能完成目的。

他賽後接管中心社訪問默示，人若有信心，一步一腳印朝目標進步，就可以超越自我。

羅維銘未講明下屆是不是還會參賽，僅說到當地角逐就像「回到家一樣」。

這一路走來，徐春梅感激僑胞、志工熱情協助，特殊是客居新澤西州、酷愛長跑的百駿跑團隊長施鈴玉。

徐春梅說：「這是很棒的體驗，因為你來這邊就會看到良多，才有設施體味跑者的心情。藉由這一次，我更領會我師長教師來這裡跑的心路歷程。」

每天、每圈，他們的心情都紛歧樣，起起伏伏。」

羅維銘頒發感言時說：「這邊沒有競爭者，只有參與者。我們超出本身，感到非常的快樂。

徐春梅泄漏，羅維銘原本方針奪冠，但前2名實力頑強，後來將目的改為破個人記載，期間每天都在想「明天要怎麼跑會更好」，不免情感降低。這時候她就會陪丈夫走、聽他抒發表情，以利他恢復平常心。

羅維銘賽後提到「轉念」，也就是長跑遭受逆境時需要正向思慮。

徐春梅客歲在羅維銘完賽後透過視訊恭喜，今年則在終點迎接高舉中華民國國旗衝線的羅維銘。但她惡作劇說，天天都睡不飽，有時只能睡3小時，是她陪丈夫比賽的最大挑戰。

但他坦言，穿人字拖如遇到嚴寒天氣，照舊會受傷，只好和跑鞋瓜代利用，究竟天氣轉變無可避免。

羅維銘客歲比賽半途捨棄跑鞋、換穿人字拖，本年再度以這項秘密兵器應戰。

台灣超馬好手羅維銘連2年完成紐約超出自我3100英里相當於5000公里的賽事，妻子徐春梅一路陪同，在他情緒降低時在旁凝聽、有助轉念，是他刷新小我及亞洲記載的功臣。（圖／中央社）

▲台灣超馬好手羅維銘連兩年完成紐約5000公里超馬賽事，感激老婆徐春梅一路陪伴，是他破記載的元勳。

今年紐約入秋後明明降溫，羅維銘完賽時氣溫約攝氏12度，而且近期降雨頻繁，氣候轉變對天天最多要跑18小時的跑者構成一大考驗。假如有一點光榮的話，就與她分享，那是我的一個欲望，今天已經完成了。

和去年分歧的是，老婆徐春梅本年全程在旁陪同，羅維銘賽後熱忱擁抱她，並說：「此次我帶了我的wife（老婆）來，才有今天的完成。」

59歲的羅維銘客歲成為首位完成超越自我3100英里挑戰賽（Self-Transcendence 3100 Mile Race）的亞洲選手，本年再度挑戰，順遂於賽事第47天、美東時候20日晚間完賽，成就為46天15小時1分43秒，比客歲快快要2天，名列第26屆賽事季軍。

本屆賽事9月4日展開，11名選手參賽。義大利跑者馬卡托（Andrea Marcato）第44天完賽，實現3連冠；芬蘭跑者阿爾圖（Ashprihanal Aalto）第46天完賽，生活生計第16度挑戰成功。2人與客居日本的台灣跑者楊皇蘭都在羅維銘完賽後趨前道喜。

徐春梅說，羅維銘告知她「如果需要的話我照舊會來」。

假如丈夫這麼決議，她會支撐，「但是真的還蠻累的，很辛勞，真的很辛苦，每一個人的腳幾近不是破皮，就是起水泡」。

施鈴玉從去年羅維銘參賽就頻仍參預幫忙籌措、充當翻譯，本年仍不時關心賽況，並在羅維銘完賽日以手機直播。她說，感受像是羅維銘成功的一部分，極度高興，最後陪高舉國旗的羅維銘跑完最後一段，很是榮耀。

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